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2007年07月24日

☆キャベツダイエット☆

キャベツに豊富に含まれているビタミンCは、

加熱すると壊れてしまうので、

生で食べるのがポイントです。

【手順】
朝・昼・晩の食事の前に、

前菜のような形で生のキャベツの千切りを

サラダボウル１杯分摂るだけ。

よく噛むことが大切です。


キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOK。

さらに、レタス、きゅうり、トマトなど、

穀類以外の野菜なら混ぜてもよいので、まさにサラダ感覚。


食前にサラダをたくさん食べておけば、当然おなかも空かないし、

キャベツの豊富なビタミンCは、

ダイエット中に悩みの種となる肌のたるみやしわを防ぎ、

便秘も解消してくれるといいます。


※ドレッシングなどで味をつける場合は、
　ノンオイルのものを使いましょう。
@niftyﾀﾞｲｴｯﾄより抜粋
posted by みっちー at 08:35| Comment(1) | TrackBack(6) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめまして、ブログＴＢありがとうございます。

「キャベツ」たまにやっています。
現在は、スイカとヨーグルトで大忙しです（＾＾）

Posted by masy at 2007年07月24日 22:12
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